#
Strona główna

Projekt realizowany przez GOK Stawiguda,
we współpracy z Urzędem Gminy Stawiguda.

# #
Aktywny wypoczynek w gminie Stawiguda

Kalendarz wydarzeń

Pn Wt Śr Cz Pt So Nd
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
2017-08-20 10:00:00

Spływ kajakowy Łyną

czytaj dalej
21 22 23 24 25 26 27
2017-08-27 10:00:00

Spływ kajakowy Łyną

czytaj dalej
28 29 30 31 1 2 3

RekreAKCJA 2015- Relacja z V marszu nordic walking w Rusi

2015-07-10 14:40:32

W pierwszą wakacyjną sobotę 4 lipca 2015 r. odbył się V trening z instruktorem nordic walking Markiem Molędą w Rusi. Uczestnictwo w treningu jest bezpłatną propozycją aktywnego spędzenia czasu wolnego realizowaną w ramach RekreAKCJI.

Ruś, która kojarzona jest z wyciągiem narciarskim tym razem odwiedziliśmy wraz z początkiem wakacji. Przywitała nas niezwykle słonecznie i ciepło- 35 stopni w cieniu... Ale nawet przy tych warunkach udało nam się wykonać wymagający dla ciała i ducha trening.
Na rozgrzewkę- oprócz typowych, specjalistycznych ćwiczeń do nordic walking wykonaliśmy również ćwiczenia rozciągające mięśnie, które mogą się nadmiernie napinać w trakcie codziennych czynności, jak i mobilizujące te, które nie funkcjonują prawidłowo. Nauczyliśmy się również jak prawidłowo i skutecznie napinać mięśnie głębokie brzucha.

Trening właściwy mimo temperatury wykonaliśmy dość solidnie. Po krótkim przypomnieniu techniki podzieliliśmy się w dwuosobowe pary i każdy mógł "wycisnąć" nieco więcej z grupy, ponieważ równe tempo i odległości były tym razem priorytetowe.

Cieszymy się również że nasza grupa rośnie w siłę i uznanie. Dzięki zaangażowaniu potrafimy przekonać przyjaciół- niekiedy z odległych miejsc kraju, że na urlopie warto do nas dołączyć i zażyć trochę aktywności fizycznej.

Następne spotkanie w drugiej połowie sierpnia w Majdach. Serdecznie zapraszamy już dziś i pamiętajcie- ruch to zdrowie.

Ze sportowym pozdrowieniem,
Marek Molęda- Instruktor Nordic Walking
Ewelina Sugajska- koordynatorka RekreAKCJI

zdjęcia:

Projekt „RekreAKCJA- rozwój i promocja turystyki aktywnej w Gminie Stawiguda” dofinansowany jest ze środków Unii Europejskiej z Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2007-2013 w ramach działania 413 Wdrażanie lokalnych strategii rozwoju dla małych projektów.


# # #