RekreAKCJA 2015- Relacja z V marszu nordic walking w Rusi
W pierwszą wakacyjną sobotę 4 lipca 2015 r. odbył się V trening z instruktorem nordic walking Markiem Molędą w Rusi. Uczestnictwo w treningu jest bezpłatną propozycją aktywnego spędzenia czasu wolnego realizowaną w ramach RekreAKCJI.
Ruś, która kojarzona jest z wyciągiem narciarskim tym razem odwiedziliśmy wraz z początkiem wakacji. Przywitała nas niezwykle słonecznie i ciepło- 35 stopni w cieniu... Ale nawet przy tych warunkach udało nam się wykonać wymagający dla ciała i ducha trening.
Na rozgrzewkę- oprócz typowych, specjalistycznych ćwiczeń do nordic walking wykonaliśmy również ćwiczenia rozciągające mięśnie, które mogą się nadmiernie napinać w trakcie codziennych czynności, jak i mobilizujące te, które nie funkcjonują prawidłowo. Nauczyliśmy się również jak prawidłowo i skutecznie napinać mięśnie głębokie brzucha.
Trening właściwy mimo temperatury wykonaliśmy dość solidnie. Po krótkim przypomnieniu techniki podzieliliśmy się w dwuosobowe pary i każdy mógł "wycisnąć" nieco więcej z grupy, ponieważ równe tempo i odległości były tym razem priorytetowe.
Cieszymy się również że nasza grupa rośnie w siłę i uznanie. Dzięki zaangażowaniu potrafimy przekonać przyjaciół- niekiedy z odległych miejsc kraju, że na urlopie warto do nas dołączyć i zażyć trochę aktywności fizycznej.
Następne spotkanie w drugiej połowie sierpnia w Majdach. Serdecznie zapraszamy już dziś i pamiętajcie- ruch to zdrowie.
Ze sportowym pozdrowieniem,
Marek Molęda- Instruktor Nordic Walking
Ewelina Sugajska- koordynatorka RekreAKCJI
zdjęcia:
