#
Strona główna

Projekt realizowany przez GOK Stawiguda,
we współpracy z Urzędem Gminy Stawiguda.

# #
Aktywny wypoczynek w gminie Stawiguda

Kalendarz wydarzeń

Pn Wt Śr Cz Pt So Nd
25 26 27 28 29 30 1
2
2017-10-02 18:00:00

FITNESS

czytaj dalej
3 4 5 6 7
2017-10-07 11:10:04

IX Integracyjny Rajd Rowerowy Gościńcem Niborskim

czytaj dalej2017-10-07 16:00:00

Wernisaż fotokonkursu „Warmińskie Klimaty 2017”

czytaj dalej
8
9 10
2017-10-10 18:00:00

TRENING FUNKCJONALNY

czytaj dalej
11 12
2017-10-12 18:30:00

KLUB PODRÓŻNIKA- Etiopia

czytaj dalej
13 14 15
16 17 18
2017-10-18 17:00:00

SAMOOBRONA- KRAV MAGA

czytaj dalej
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

RekreAKCJA 2015- Relacja z V marszu nordic walking w Rusi

2015-07-10 14:40:32

W pierwszą wakacyjną sobotę 4 lipca 2015 r. odbył się V trening z instruktorem nordic walking Markiem Molędą w Rusi. Uczestnictwo w treningu jest bezpłatną propozycją aktywnego spędzenia czasu wolnego realizowaną w ramach RekreAKCJI.

Ruś, która kojarzona jest z wyciągiem narciarskim tym razem odwiedziliśmy wraz z początkiem wakacji. Przywitała nas niezwykle słonecznie i ciepło- 35 stopni w cieniu... Ale nawet przy tych warunkach udało nam się wykonać wymagający dla ciała i ducha trening.
Na rozgrzewkę- oprócz typowych, specjalistycznych ćwiczeń do nordic walking wykonaliśmy również ćwiczenia rozciągające mięśnie, które mogą się nadmiernie napinać w trakcie codziennych czynności, jak i mobilizujące te, które nie funkcjonują prawidłowo. Nauczyliśmy się również jak prawidłowo i skutecznie napinać mięśnie głębokie brzucha.

Trening właściwy mimo temperatury wykonaliśmy dość solidnie. Po krótkim przypomnieniu techniki podzieliliśmy się w dwuosobowe pary i każdy mógł "wycisnąć" nieco więcej z grupy, ponieważ równe tempo i odległości były tym razem priorytetowe.

Cieszymy się również że nasza grupa rośnie w siłę i uznanie. Dzięki zaangażowaniu potrafimy przekonać przyjaciół- niekiedy z odległych miejsc kraju, że na urlopie warto do nas dołączyć i zażyć trochę aktywności fizycznej.

Następne spotkanie w drugiej połowie sierpnia w Majdach. Serdecznie zapraszamy już dziś i pamiętajcie- ruch to zdrowie.

Ze sportowym pozdrowieniem,
Marek Molęda- Instruktor Nordic Walking
Ewelina Sugajska- koordynatorka RekreAKCJI

zdjęcia:

Projekt „RekreAKCJA- rozwój i promocja turystyki aktywnej w Gminie Stawiguda” dofinansowany jest ze środków Unii Europejskiej z Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2007-2013 w ramach działania 413 Wdrażanie lokalnych strategii rozwoju dla małych projektów.


# # #