Relacja z III marszu nordic walking w Tomaszkowie
W sobotę 16 maja 2015 r. spotkaliśmy się w Tomaszkowie na trzecim zaplanowanym na ten rok spotkaniu pasjonatów Nordic Walking w ramach RekreAKCJI.
Nasz trening możemy zaliczyć do bardzo udanych pod względem intensywności jak i zaawansowania techniki marszu. Nowością były taśmy typu "thera-band", których użyliśmy w trakcie ćwiczeń stacjonarnych i które dały nam możliwość położenia szczególnego nacisku na pracę mięśni pleców oraz pośladków.
Początek marszu to przypomnienie techniki krok po kroku. Ze 100 % przekonaniem mogę stwierdzić że doszliśmy do poziomu, w którym pozostaje mi jedynie rola "motywatora", ponieważ zaawansowanie oraz umiejętności uczestników są już bardzo wysokie z czego jestem bardzo dumny. W trakcie treningu uczyliśmy się świadomej zmiany intensywności, poprzez regulacje tempa przy zachowaniu wszystkich aspektów technicznych. Praca na taśmach pozwoliła poznać czym jest czucie mięśniowe i jakie funkcje pełnią mięśnie posturalne. Wykonanie jaskółki nigdy nie było tak proste :)
Jestem przekonany że sobotni trening daje się we znaki do dziś :)
Już 13.06 widzimy się w Miodówku na kolejnym treningu.
Ze sportowym pozdrowieniem,
Marek Molęda
Instruktor Nordic Walking
zdjęcia:
