#
Strona główna

Projekt realizowany przez GOK Stawiguda,
we współpracy z Urzędem Gminy Stawiguda.

# #
Aktywny wypoczynek w gminie Stawiguda

Kalendarz wydarzeń

Pn Wt Śr Cz Pt So Nd
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9
2018-04-09 18:00:00

FITNESS

czytaj dalej
10 11 12 13 14 15
16 17
2018-04-17 18:00:00

TRENING FUNKCJONALNY

czytaj dalej
18 19 20 21 22
23
2018-04-23 12:30:00

ROWEROWA AKADEMIA

czytaj dalej
24 25 26 27 28
2018-04-28 10:30:00

Rodzinna wycieczka rowerowa

czytaj dalej
29
30 1 2 3 4 5 6

Relacja z III marszu nordic walking w Tomaszkowie

2015-05-18 10:47:29

W sobotę 16 maja 2015 r. spotkaliśmy się w Tomaszkowie na trzecim zaplanowanym na ten rok spotkaniu pasjonatów Nordic Walking w ramach RekreAKCJI.

 

Nasz trening możemy zaliczyć do bardzo udanych pod względem intensywności jak i zaawansowania techniki marszu. Nowością były taśmy typu "thera-band", których użyliśmy w trakcie ćwiczeń stacjonarnych i które dały nam możliwość położenia szczególnego nacisku na pracę mięśni pleców oraz pośladków.

 

Początek marszu to przypomnienie techniki krok po kroku. Ze 100 % przekonaniem mogę stwierdzić że doszliśmy do poziomu, w którym pozostaje mi jedynie rola "motywatora", ponieważ zaawansowanie oraz umiejętności uczestników są już bardzo wysokie z czego jestem bardzo dumny. W trakcie treningu uczyliśmy się świadomej zmiany intensywności, poprzez regulacje tempa przy zachowaniu wszystkich aspektów technicznych. Praca na taśmach pozwoliła poznać czym jest czucie mięśniowe i jakie funkcje pełnią mięśnie posturalne. Wykonanie jaskółki nigdy nie było tak proste :)

Jestem przekonany że sobotni trening daje się we znaki do dziś :)

Już 13.06 widzimy się w Miodówku na kolejnym treningu.

 

Ze sportowym pozdrowieniem,

Marek Molęda

Instruktor Nordic Walking

zdjęcia:

 

Projekt „RekreAKCJA- rozwój i promocja turystyki aktywnej w Gminie Stawiguda” dofinansowany jest ze środków Unii Europejskiej z Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2007-2013 w ramach działania 413 Wdrażanie lokalnych strategii rozwoju dla małych projektów.


# # #