#
Strona główna

Projekt realizowany przez GOK Stawiguda,
we współpracy z Urzędem Gminy Stawiguda.

# #
Aktywny wypoczynek w gminie Stawiguda

Kalendarz wydarzeń

Pn Wt Śr Cz Pt So Nd
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6
2021-10-06 18:00:25

RekreAKCJA- październik 2021/ Zapraszamy na TRENING FUNKCJONALNY

czytaj dalej
7 8 9 10
11
2021-10-11 17:15:57

RekreAKCJA- październik 2021/ bezpłatne zajęcia JOGI

czytaj dalej
12 13 14
2021-10-14 20:00:57

ZUMBA 2021

czytaj dalej
15 16
2021-10-16 12:07:56

Termin składania prac na Fotokonkurs Warmińskie Klimaty 2021

czytaj dalej
17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Relacja z III marszu nordic walking w Tomaszkowie

2015-05-18 10:47:29

W sobotę 16 maja 2015 r. spotkaliśmy się w Tomaszkowie na trzecim zaplanowanym na ten rok spotkaniu pasjonatów Nordic Walking w ramach RekreAKCJI.

 

Nasz trening możemy zaliczyć do bardzo udanych pod względem intensywności jak i zaawansowania techniki marszu. Nowością były taśmy typu "thera-band", których użyliśmy w trakcie ćwiczeń stacjonarnych i które dały nam możliwość położenia szczególnego nacisku na pracę mięśni pleców oraz pośladków.

 

Początek marszu to przypomnienie techniki krok po kroku. Ze 100 % przekonaniem mogę stwierdzić że doszliśmy do poziomu, w którym pozostaje mi jedynie rola "motywatora", ponieważ zaawansowanie oraz umiejętności uczestników są już bardzo wysokie z czego jestem bardzo dumny. W trakcie treningu uczyliśmy się świadomej zmiany intensywności, poprzez regulacje tempa przy zachowaniu wszystkich aspektów technicznych. Praca na taśmach pozwoliła poznać czym jest czucie mięśniowe i jakie funkcje pełnią mięśnie posturalne. Wykonanie jaskółki nigdy nie było tak proste :)

Jestem przekonany że sobotni trening daje się we znaki do dziś :)

Już 13.06 widzimy się w Miodówku na kolejnym treningu.

 

Ze sportowym pozdrowieniem,

Marek Molęda

Instruktor Nordic Walking

zdjęcia: