Relacja z III treningu funkcjonalnego realizowanego w ramach RekreAKCJI
We wtorek 13 grudnia 2016 r. odbył się III bezpłatny trening funkcjonalny realizowany w ramach RekreAKCJI. Zajęcia prowadził wykwalifikowany instruktor Adrian Turkowski w hali sportowej Publicznego Gimnazjum w Stawigudzie.
Zgodnie z zapotrzebowaniem w tym roku RekreAKCJA wzięła pod swoje skrzydła kolejne zajęcia realizowane „pod dachem”. Zaproponowaliśmy trening funkcjonalny, który jest dedykowany zarówno paniom jak i panom, których frekwencyjnie jest niestety przeważnie mniej niż pań. Mamy nadzieję, że ten konkretny rodzaj aktywności przyciągnie jeszcze większą liczbę mężczyzn.
Zajęcia trwają godzinę. Zaczynają się punktualnie o 18:00. Trener rozpoczyna spotkanie od solidnej rozgrzewki a następnie przechodzi do ćwiczeń funkcjonalnych. Dzieli grupę na dwuosobowe drużyny, którym przydziela jedno konkretne ćwiczenie wykonywane w sekwencjach 30-40 sekundowych. Po jego wykonaniu następuje zmiana ćwiczenia i tak aż do wykonania wszystkich. Chwila odpoczynku i kolejne powtórki. Tak mija około 45 minut, po których trener przechodzi się do ćwiczeń rozciągających.
Serdecznie zachęcamy wszystkich do systematycznego uczęszczania na treningi funkcjonalne.
Odbywają się one w każdy (pracujący) wtorek miesiąca o godz. 18:00.
Koszt jednorazowego wejścia to 10 zł.
Raz w miesiącu zajęcia są bezpłatne realizowane w ramach RekreAKCJI.
Zapraszamy,
Ewelina Sugajska- koordynatorka RekreAKCJI
zdjęcia:
